腹筋100回より効く！？簡単ストレッチ講座

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2025/4/22

皆さん、こんにちは！

北海道でも桜が開花しましたね🌸

春の訪れを喜んでいるスタッフ一同です。

まだまだ昼夜の寒暖差はあるので気をつけないといけませんが

皆さんはいかがお過ごしでしょうか？

さて、座って簡単にできるストレッチを先日行いました😊

つら～い腹筋100回よりもお腹に効く！？らしいとのことで5つ厳選してみました。

インナーマッスルに効かせるストレッチなので4割程度の力で行うのがおすすめです。

頑張りすぎると表面の筋肉に作用してしまうそうです。

利用者さんには余裕な動きだったようです。

皆さん、普段から健康のために歩いたり、ストレッチをされているそうです。

スタッフも見習わないといけませんね😂

じんわりと汗をかいて有意義な時間が過ごせたのではないでしょうか♪

それではここまでお読みいただきありがとうございました。

次回のブログでお会いしましょう！☆彡

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