体力測定＆モルック

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2024/10/17

皆さん、こんにちは😊

スポーツの秋…という事で今回は体力測定とモルックを行いました🤾‍♀️🤸💪

体力測定は片足立ちと前屈、握力を測ってみました。

時間が押してしまったので全部できなかったところもありますが…

片足立ちは年代にもよりますが30代～50代くらいは1分以上できれば良いです。

目を閉じると30秒くらいできると良いそうです🧍

握力もやってみましたよ。平均は女性は30㎏前後、男性は45㎏前後だそうです。

す、すごい👏👏👏

続いてモルックも久しぶりに行いました。最近は巷でも流行っているようですね。

ビーウェル版のルールですが30ちょうどにするのがなかなか難しかったですね🪄

接戦だったので白熱しました～🤩

また近々、体を動かす活動をしたいと思いま～す🎵

次回もお楽しみに…😉

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