皆さんこんにちは。

昨日でさっぽろ雪祭りが終わりましたが、皆さんは見に行かれましたでしょうか？

私は初日に少しだけ見てきました。

さて、今回のJSTのテーマは「アンガーマネジメント」です。

最近よく聞く言葉ですが、怒ることをコントロールすることができると
仕事の効率UPや人間関係改善につなげられる手法です。

大切にしている「こと」や「もの」に触れられるとイライラしますよね。
「怒る」ことで「何を大切にしているか？」に気づくこともできます。

いったん落ち着いて怒りを鎮める時間（具体的には6秒）を作ったり、上手に怒ってみたり、
違う角度や視点から考えてみることや、相手の立場になって想像してみることで
怒りをコントロールすることができます。

今回の講座では、参加者の皆さんがとても積極的に参加されている様子が印象的でした。
スタッフからの問いかけに対して質問や提案をする姿が見られ、日頃の経験を交えながら意見を共有する場面もありました。

また、他の参加者から質問を受けた方が「怒ることはあるが、表に出さないようにしている」と話される場面もありました。率直な言葉に、多くの参加者がうなずきながら耳を傾けており、共感や気づきが広がっている様子が感じられました。

参加者同士が互いの考えを尊重しながら学びを深めていく、充実した時間となりました。

当日ご参加の皆さんお疲れ様でした。

ここまでお読みいただき、ありがとうございました。

それでは次回もお楽しみに～♪

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